脂肪肝

脂肪肝

脂肪肝

根据台湾肝脏学术文教基金会调查显示:国内成年人约三人就会一人有脂肪肝。台湾医学会杂志的研究也指出,约 6%~13% 的脂肪肝患者有肝功能异常的问题,有些还会严重变成肝硬化。

什麽是脂肪肝?

‘脂肪肝’是由于长期食用高胆固醇、高糖饮食造成肥胖,食物就容易在体内生“痰”,而饮食不节制,缺乏运动,作息失常,压力过大则会使身体的新陈代谢功能变差,因此吃进来的热量无法好好代谢,日积月累就形成脂肪肝了。

脂肪肝是“痰、瘀、湿、积”堆积肝脏导致。

现代医学认为:现代人的脂肪肝最常见的就是吃太好,肥胖问题越来越严重,导致了脂肪肝的发生,其他象酗酒、高血脂、糖尿病等也会导致脂肪肝。

哪些人最可能罹患脂肪肝?

中医则认为,脂肪肝患者的共通点,就是多属於脾气亏虚、痰湿淤积的体质,而这样的体质特别容易出现在有饮食不节、久坐少动,以及生活压力大等困扰的3大类族群身上。

饮食不节制

由于这一体质者,脾气的运化已经较常人弱,若饮食方面又不节制,或是过度饮酒,会更加阻碍脾胃气机,导致体内痰湿的累积。

久坐少动

黄帝内经也提到,“久坐伤肉”。简单来说,肌肉亦是由脾所主,长期久坐、不动的生活习惯,同样也会耗损我们的脾气。尤其是,吃饱饭没多久就坐下继续工作的人,更是会加速脾气损伤,影响消化代谢的速度,自然容易导致体内堆积痰湿。

生活压力大

还有生活压力大的族群,往往吃饭时间不固定,正餐进食速度快,压力大时又喜欢摄取高热量甜食,同样也会减缓脾气运化,使得痰湿不易排出。脾气虚加上这些不良的生活习惯所导致的痰湿滞留,便会进一步影响到肝脏的疏泄,导致肝区痞块的形成,也就是现今所称的脂肪肝出现。

脂肪肝有哪些并发症?能被治好吗?

脂肪肝如果长期得不到控制,脂肪就会变性坏死形成炎症,最后形成脂肪性肝炎,炎症再拖下去,就会形成纤维化,最终变成脂肪性肝硬化。

但只要控制好造成脂肪肝的原因,通常在一段时间後脂肪肝就能够改善,可以完全治愈。

哪些症状为脂肪肝?

有脂肪肝的病患普遍有一个共同表现,就是胃肠胀气,这是肝胆肠胃整个消化代谢系统发生功能障碍,所以治疔脂肪肝,要从肝胆,脾胃系统同时调整。

脾虚湿盛

右上腹不适,餐後腹部胀气,消化不良,呃逆(打嗝) 泛酸,或胸闷恶心,头晕,倦怠乏力,易水肿发胖,大便稀软,小便清长(小便量和次数多,质地清稀,无明显臊臭味)。

肝胃不和

体胖,右上腹闷痛,头晕胸闷、胸肋部胀痛加剧,饱食後更甚。食欲好,大便秘结,小便黄赤。

肝胆湿热

肥胖、右上腹胀痛,饭后尤其饱食後更甚,食欲不振,口干口苦,烦躁易怒,神疲乏力,大便稀溏,小便黄赤。

气滞血瘀

脂肪肝时间较久,胸闷,胸及腹部有胀痛感,局部定点刺痛,舌下有瘀斑。

哪些穴位能有助于脂肪肝?

中脘穴

肚脐正上方 4 寸处为“中脘”穴,以食指、中指按压 2 分锺左右即可。按摩此穴位有助消化、促进脂肪分解的作用,对于头晕目眩、精神不济也有效。

膻中穴

“膻中”穴位于胸前两乳头连接的中点。建议以中指顺时针按揉 2∼5 分锺;按摩此穴可以让血液不那麽黏稠,也可改善胸痛、心悸等症状。

关元穴

在肚脐下方约 4 根手指宽的地方。揉按约 2 分锺,不仅可以调节血脂,还有减重及泌尿器官保健等效果。

气海穴

以拇指揉按肚脐正下方 2 指宽处的“气海” 穴,大约 2 分锺即可。这个穴道可以健脾补肾,不仅能促进体脂肪代谢,还有助于控制食欲、解决消化不良等问题。


了解十二经络

脂肪肝日常如何保健?

随着身体状况好转,要维持营养均衡,饮食以高蛋白、低糖(包括主食)、高纤维(多蔬菜、水果)为主。脂肪肝患者要多食用优质的肉类,但是,要减少淀粉和甜食,是饮食调整的关键。

所以,在饮食调整的前两、三周尽量减少主食,增加优质蛋白食品,就有利于肝脏循环和代谢。

营养均衡,多食用新鲜蔬果,限制高胆固醇食物,减少脂肪、糖类的摄入。

槼律做有氧运动。

减重,很多病患开始运动减重後,脂肪肝就消失了。但要循序渐进,切不可减重太快。

认清引起脂肪肝的病因,如是饮酒造成的,应该戒酒;如是糖尿病病人,就要控制病情;高血脂患者的话,必要时要服用降血脂的药物把血脂降下来;如是 C 型肝炎引起脂肪肝,就应该治疔 C 肝。

哪些食疗有助于改善脂肪肝?

金神代谢茶

组成:西洋参、北耆、六神草、蒲公英、野菊、五味子、金线莲等多样提神健脾的中药材。
功效:健脾补气,活血凉血,清热解毒。

荷叶洛神花消脂茶

组成:荷叶 1g,洛神花 1g,山楂 1g,决明子 1g
功效:荷叶可以加强排水、清脂肪,洛神花、山楂可以去油解腻,决明子可以清脂肪、帮助排便。

枸杞炒菠菜

组成:菠菜 1 把、枸杞 1 大匙、盐巴适量。
功效:菠菜和枸杞一样含有甜菜硷,有助于减少肝脏脂肪的堆积。而烹调过程中,利用葵花油的拌炒,可进一步帮助枸杞中的有效成分释出。

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